Valitse kieli

omat tietosi ostoskori

Mitä hyötyä paljasjalkakengistä on?


Paljasjalkakengät, Oppaat by Ville J., 22.03.2021
Siirryttäessä käyttämään paljasjalkakenkiä keho oppii vähitellen toimimaan luonnollisella ja tarkoituksenmukaisella tavalla. Monet huomaavat esimerkiksi jalkaterien ja varpaiden linjausten muuttuvan. Isovarpaan asettuminen optimaaliseen, suoraan linjaan on yksi merkittävimmistä muutoksista koko askelluksen toimivuuden kannalta. Monille paljasjalkakengillä liikkuminen etenkin luonnossa on suuri nautinto, koska maaston ja sen pienimmätkin epätasaisuudet pystyy tuntemaan hyvin tarkasti. Eikä kyse ole pelkästä mielihyvästä, vaan ohut pohja mahdollistaa myös tarkemman proprioseptiikan eli palautteen, jonka keho saa alustasta. Tällä on merkitystä mm. tasapainon ja kehonhallinnan kannalta - näillä puolestaan voi olla vaikutusta loukkaantumisriskin pienenemiseen.

Koska jalkaterämme vaikuttavat kaikkeen niiden yläpuolella olevaan on hyvin mahdollista, että paljasjalkakenkiin totuttuasi erilaiset alaraajojen, lantion, selän ja niskan jäykkyydet ja epämääräiset kiputilat pikkuhiljaa helpottavat. Muistathan kuitenkin, etteivät paljasjalkakengät korjaa jalkaongelmia itsestään, eivätkä ne myöskään välttämättä sovi kaikille ainakaan jatkuvaan käyttöön.

Monet länsimaiset ihmiset kärsivät erilaisista toiminnallisista alaraajaongelmista, joita hoidetaan yleensä fysio- ja jalkaterapialla. Jalkaterän pieniä "intrinsic"-lihaksia on kuitenkin työlästä ja vaikeaa harjoittaa, ja riittävien toistomäärien saavuttaminen voi olla haastavaa. Paljain jaloin tai paljasjalkakengillä liikkuessa tämä harjoittelu tapahtuu mielekkäällä tavalla.

Usein paljasjalkakengistä kysytyt kysymykset Paljasjalkakävely on tehokasta jalkavoimistelua (Terveyskirjasto)



Mitä käyttäjät itse sanovat

Muistathan lähdekriittisyyden. Kaikki alla mainitut ihmeparantumiset eivät välttämättä ole paljasjalkakenkien ansiota.




[Lähde: Facebook-keskustelu 22.3.2021 Paljasjalkakengät (keskustelu ja kirppis) -ryhmässä]

Sinua saattaa kiinnostaa myös

Suojaanko kengät vahalla, suihkeella vai molemmilla?

Miksi suojata kengät? Kenkärasva ja suoja-aine lisäävät kenkien vedenhylkivyyttä ja suojaavat pintaa kulumiselta. Kengät kannattaa suojata, mikäli haluaa pinnan säilyvän hyvänä pitkään. Millaiset kengät tarvitsevat suojaa? Suojaaminen on tärkeintä nahkakengille, mutta myö...

LÖUT 100 km, 2. sija Xero Shoes Mesa Trail -paljasjalkakengillä

Paljasjalkakengillä matkoja pidentämään Hankin ensimmäiset paljasjalkakengät vuonna 2012 ja nyt olen jo useamman vuoden ajan käyttänyt paljasjalkakenkiä kaikessa - arjessa, juhlassa ja urheilussa. 2018 innostuin juoksemisesta, etenkin poluilla, ja olen hiljalleen lisännyt l...

Nuts 300 km 3.sija Xero Shoes Mesa Trail -paljasjalkakengillä

Koronapandemia sotki kauden 2020 suunnitelman juosta UTTF kisat uudestaan, kun kauden eka kisa NUTS KK 160 km peruttiin. Eli ajatuksena oli tehdä se sitten tänä vuonna. NUTS-poppoo keksi järkätä Suomen ensimmäisen 200-mailin kisan heinäkuussa 2021. Suunnitelma UTTF kiertueen uus...