Valitse kieli

omat tietosi ostoskori

Usein paljasjalkakengistä kysytyt kysymykset


Paljasjalkakengät, Oppaat by Hanna J., 12.11.2018

Mitä tarkoittaa paljasjalkakenkä?

Paljasjalkakengät ovat jalkineet, jotka sallivat alaraajan toimia luonnollisella tavalla. Kengissä on jalkaterän muotoinen, kärjestään leveä lesti joka sallii varpaiden levittyä. Pohja on täysin tasainen (ns. "zero drop"), eikä kengissä ei ole tukia eikä iskunvaimennusominaisuuksia. Yleensä pohja on huomattavasti ohuempi kuin perinteisissä kengissä.


Kenelle paljasjalkakengät sopivat?

Kunhan totuttelu tehdään maltillisesti, paljasjalkakengät sopivat lähes kaikille, ikään katsomatta. Jalkaterien merkittävä toiminnan häiriö tai rakenteellinen poikkeama saattaa olla este paljasjalkakenkien käytölle - jos olet epävarma, konsultoi alaraajojen toimintaan perehtynyttä terveydenhuollon ammattilaista! Ehdottomia vasta-aiheita paljasjalkakenkien käytölle ovat diabetekseen liittyvä tuntopuutos (neuropatia) ja reuman aktiivinen tulehdusvaihe.

Mitä hyötyä paljasjalkakengistä on?


Voivatko lapset käyttää paljasjalkakenkiä?

Paljasjalkakengät ovat erittäin suositeltavat lapsille. Niitä käyttäessä lapsen alaraajat ja muukin tuki- ja liikuntaelimistö kehittyy alusta alkaen oikeaan suuntaan.

Lapsille


Käytän tukipohjallisia. Voinko käyttää niitä paljasjalkakengissä?

Tukipohjalliset vaativat riittävän tilavan ja suhteellisen jäykkärakenteisen kengän, joten niiden käyttö paljasjalkakengissä ei yleensä onnistu. Terveydenhuollon ammattilaisen määräämien tukipohjallisten käyttöä ei pidä lopettaa omin päin! Voit kuitenkin keskustella hoitavan tahosi kanssa olisiko sinun mahdollista vahvistaa jalkaterien lihaksia käyttämällä paljasjalkakenkiä ainakin silloin tällöin.


Minulla on alaraajaongelmia. Voinko käyttää paljasjalkakenkiä?

Suosittelemme kääntymään alaraajojen toimintaan perehtyneen terveydenhuollon ammattilaisen puoleen. Voidaan kuitenkin todeta, että monet yleiset alaraajaongelmat ovat ainakin osittain seurausta perinteisten (ja usein liian pienten!) kenkien käytöstä. Niinpä esimerkiksi toiminnallisesta lattajalasta, vaivaisenluusta, plantaarifaskiitista tai epämääräisistä polviongelmista kärsivät saavat paljasjalkakengistä usein helpotusta oireisiinsa - kunhan niihin siirtyminen muistetaan tehdä maltillisesti.

Kengän pohjan vaikutus jalkaterveyteen [Duodecim, avautuu uuteen ikkunaan]


Voiko paljasjalkakenkiä käyttää kovilla alustoilla?

Ainakin totutteluvaiheessa kannattaa välttää pidempiaikaista käyttöä asfaltilla tai muilla kovilla alustoilla. Parhaimmillaan paljasjalkakengät ovat esimerkiksi pehmeillä ja epätasaisilla metsäpoluilla, sillä niitä käytettäessä keho aistii maanpinnan pienetkin poikkeamat tarkasti.

Miten valitset hyvät työkengät? Kokemuksia juoksemisesta eri paljasjalkakengillä


Voiko paljasjalkakenkiä käyttää talvella?

Kyllä, saatavilla on myös erityisiä talvimalleja. Liikkuessa jalat yleensä pysyvät lämpiminä ohutpohjaisissakin kengissä Paljasjalkakenkien ohuet pohjat ovat valitettavasti lähes poikkeuksetta liukkaammat kuin perinteisissä talvikengissä, joten erityisesti iäkkäämpien henkilöiden ja tasapaino-ongelmista kärsivien on syytä olla erityisen varovaisia tai käyttää talvella perinteisiä kenkiä liukuesteineen.

Miten löydät lämpimät paljasjalkakengät talveen ja syksyyn? Jalat kuivina paljasjalkakengissä


Mitä täytyy ottaa huomioon siirryttäessä käyttämään paljasjalkakenkiä?

Tärkeintä on edetä maltillisesti ja hitaasti, jotta keholla on riittävästi aikaa sopeutua työskentelemään uudella tavalla. Liian nopea siirtyminen paljasjalkakenkiin voi aiheuttaa rasitusvammoja.

Paljasjalkakenkien käyttöohjeet Mistä tiedät onko nettikaupasta tilaamasi kenkä sopiva? Eri valmistajien lestien leveyksiä Tutustu Natural Movementin myymälään

Sinua saattaa kiinnostaa myös

Mitä hyötyä paljasjalkakengistä on?

Paljasjalkakenkiin siirryttäessä keho oppii vähitellen toimimaan luonnollisella ja tarkoituksenmukaisella tavalla. Monet huomaavat jalkaterien ja varpaiden linjausten muuttuvan. Isovarpaan asettuminen optimaaliseen, suoraan linjaan on yksi merkittävimmistä muutoksista koko askell...

Vinkkejä ballerinojen käyttömukavuuden lisäämiseksi

Ballerinat, nuo klassisen kauniit ja ajattomat jalkineet ovat oivallinen valinta esimerkiksi työkengiksi ja tietysti kesään. Onnekkain löytää paljasjalkakenkien maailmasta itselleen juuri sopivat ja mainiosti istuvat ballerinat. Mutta mitä vaihtoehtoja on sillä jonka jalkaan n...

Vapaat varpaat voivat olla väylä kehotietoisuuden lisääntymiseen

Ehkä olet ajatellut (odottanut?) innostuvasi liikkumaan ja hetken aikaa puhtia on tuntunutkin riittävän, mutta sitten homma on tyssännyt kuin seinään. Kun huomaat valuvasi sohvanpohjalle sohvatyynyjen läpi millaisia ajatuksia sinulle tulee silloin mieleen? Ehkä olet ajatellut ...